Święta, święta, ten magicznie cudowny czas spod znaku choinki, smaku pomarańczy, zapachu smażonej ryby, widoku choinki (śniegu niekoniecznie) z permanentnym podkładem Last Christmas. Pewnie jeszcze nie zdążyliście spróbować każdej potrawy, ani nie schowaliście otrzymanych pod choinką skarpet, ale mogliście już sobie zadać jedno pytanie. Bardzo ważne pytanie.
Co ja robię, ze swoim życiem?
każden jeden po Wigilii
Choć nie zawsze musi ono dotyczy stanu żołądka.
Nowy Rok
Zmiana ostatniej cyferki w kalendarzu jest najbardziej widocznym efektem tego dnia, ale najmniej spektakularnym. O wiele bardziej interesujący wydaje się być społeczny przymus imprezowania w Sylwestra, oraz symbolikę, jaką owiana jest ta data. Dziś skupimy się na tym drugim. Kalendarzowo znajduje się blisko przesilenia zimowego, najdłuższej nocy w roku. Nocą zwycięstwa życia nad śmiercią, odrodzenia się przyrody, zmiany na lepsze.
Ludzie wtedy też chcieliby się zmienić na lepsze, co widać na ulicach. Przynajmniej na początku roku. W styczniu więcej ludzi odwiedza kościoły niż monopolowe, tabletki z nikotyną znikają w tempie karpi z lidla kilkanaście dni wcześniej, telefony dilerów milkną, a znaleźć wolną ławeczkę do wyciskania sztangi jest trudniej, niż rozrywkę w simsach.

Photo credit: cinnamon_girl via Foter.com / CC BY
Jednak już po kilku tygodniach sytuacja wraca do normy, a jedyną oznaką nowego roku jest zmieniona cyferka w dacie.
Nowy rok to sprzyjająca okoliczność, żeby przekonać samego siebie do rozpoczęcia nowego etapu w swoim życiu, przeprowadzenia jakiejś dobrej zmiany. Nieważne czy chodzi rzucenie palenia, wyniszczających nałogów, złego towarzystwa, starego stylu życia, czy kilku kilogramów. Oczywiście każdy moment jest do tego dobry, ale w tym przypadku mamy dodatkowy bodziec motywujący, więc warto go wykorzystać. Postanowiłem więc skreślić kilka słów na temat ich dotrzymywania, szczególnie że niedługo obchodzę rocznicę mojego postanowienia.
Wymówki
Opowiem o nim nie tylko dlatego, żeby opisać swoje doświadczenia, ale dać wam propozycję zmiany czegoś na lepsze. Żeby wyeliminować wymówkę, że wszystko jest super i nic nie przychodzi do głowy, co można by poprawić, bo raczej mało osób to robi. Prawie dokładnie rok temu zacząłem zapisywać wszystkie swoje przychody i wydatki za namową Michała z bloga jakoszczedzacpieniadze.pl.
Przecież to tak prosta idea, a może wprowadzić ogromną zmianę w życiu. Przecież wiedza daje nam największą władzę, a okazuje się, że nie mamy wiedzy na temat czegoś tak codziennego i ważnego jak własne pieniądze. Jeżeli ktoś twierdzi, że zna dokładnie swoje wydatki, to zupełnie nie zdaje sobie sprawy jak to naprawdę wygląda, o czym się przekonałem rok temu. Dzięki temu można zlokalizować i wyeliminować tunele, którymi niepotrzebnie wypływają od nas środki, albo sprawdzić np. ile zapłaciłem za elektronikę (jakbym chciał sprzedać), ile rocznie wydaję na telefon, którego miesiąca wydałem 100 zł na czekoladę, ile kosztowała miesięczna podróż po Włoszech, ile wydaję na alkohol, jaki procent wydatków to jedzenie i ile można oszczędzić gotując w domu. A to tylko kilka przykładów informacji jakie można wyciągnąć.
Jeżeli ktoś jest zainteresowany, to zacznijcie TUTAJ.

Photo credit: The Hamster Factor via Foter.com / CC BY-NC-ND
Dobrze, tyle o mnie. Poniżej kilka uniwersalnych porad, jak łatwiej trzymać się swoich postanowień.
1. Wyznacz konkretny cel
Czyli ustal sobie konkretne efekty jakie chcesz osiągnąć i to takie osiągalne. O wiele prędzej uda się zrealizować plan „schudnę 5 kg do wakacji” niż „zrzucę trochę kilogramów w tym roku”. Następnie ustal sobie w jaki sposób będziesz realizować plan, wyznacz punkty pośrednie i daty w których powinny być osiągnięte, rozłóż trudne zadania na prostsze i monitoruj postępy. Świadomość, że jesteś na dobrej drodze będzie Cię prowadzić dalej.
2. Ogłoś to publicznie
Nie na miejskim rynku, na facebooku też niekoniecznie. Powiedz to osobom, z którymi kontakt masz codziennie, apulejąc o ich wsparcie. Zobowiązując się przed innymi o wiele trudniej będzie nam porzucić swoje postanowienia na skutek chwilowych niedogodności. Niekoniecznie musimy ich prosić, żeby sprzedawali liście jak zobaczą Cię z papierosem, ale tacy znajomi z pracy na pewno ze szyderczą złośliwością zauważą „oooo, to już trzeci dzień nie byłeś na siłowni, a tak miałeś ćwiczyć”. No i wtedy trzeba iść.
3. Stosuj metodę nagród
Wychowanie spod znaku kabla od prodiża nie tylko odbiega od humanitarnych warunków, ale też nie spełnia swojej roli, wykorzystajmy więc odwrotność. Zamiast karać się samemu (depresją, czy wyrzutami) za odstępstwa, nagradzajmy się za konsekwentne realizowanie planu. Największą nagrodą oczywiście będzie dla nas osiągnięcie celu, jednak często jego wizja jest zbyt odległa i trzeba sobie pomóc czymś doraźnym. Najpierw ćwiczenia, a potem kąpiel z książką. Jak cały tydzień będę się trzymać diety, to w niedzielę zjem obiad bez ograniczeń glutenowo-kaloryczno-beztłuszczowych-alkoholowych.
4. Pamiętaj, że robisz to dla siebie
O wiele łatwiej jest coś zmienić w sobie, jeżeli mamy dla kogo to zrobić, jednak i tak głównym beneficjentem jesteśmy my sami. W końcu to nikt inny nie mieszka w naszym ciele (oby), ani nie spędza w naszym towarzystwie 24 godzin na dobę. Jeżeli uda nam się dochować postanowień, to będziemy mieć większą samoocenę i lepiej czuć się ze samym sobą.
Czasem może być ciężko, jednak nikt nie mówił, że będzie łatwo. Większość ludzi by odpuściła, ale chyba lepiej należeć do tej drugiej grupy? Ten argument działa na mnie doskonale.

Photo credit: MiamiFitnessTV via Foter.com / CC BY-NC
5. Ćwicz
Człowiek przyzwyczajony do wyznaczania sobie celi i ich realizacji o wiele łatwiej jest w stanie podjąć kolejne postanowienie. Silna wola jest jak mięsień, można ją wytrenować. Jeżeli nie dysponujesz takowym doświadczeniem, to po prostu będzie trochę trudniej, ale nic straconego. Za każdym następnym razem będzie za to łatwiej.
Ale możesz zacząć ćwiczenia już teraz. Obiecaj sobie, że zjesz wszystko co pozostało do zjedzenia. No chyba, że masz zamiar schudnąć, wtedy ćwicz silną wolę.
A jak u was? Jakieś spektakularne historie noworocznych postanowień?